マカを飲むベストなタイミングは?

マカ

マカなどサプリメントの多くは、1日の規定量や1回の摂取量は決まっていますが、一般的な薬のように服用タイミングの指定はありません。これでは「いつ飲めばいいのかわからない」「このタイミングで飲んだらいけないのではないだろうか」と迷ってしまいますよね。そんな人のために、マカを飲むタイミングについて説明します。

いつ飲んでもOK!おすすめは食後

マカを飲むタイミングには特に決まりはありません。1回の摂取量と1日の規定量を守れば、いつ飲んでも大丈夫です。つい飲み忘れてしまうという人は、食後の服用がおすすめです。食事とセットにすることで、うっかり飲み忘れを防げます。また、マカは水で服用しますので、「飲もうと思ったら水がなかった!」というような心配もありません。ピルケースを利用して1回分ごとに小分けにしておくと飲みやすいですし、外食のときも簡単に持って行けます。

習慣化させるようにしましょう

マカを飲むタイミングについて説明しましたが、食後に限らず「朝起きてすぐ」「夜寝る前」など、いつでも自分が飲みやすいタイミングで服用してください。マカに限らず、サプリメントは飲んですぐに効果が出るものではありません。毎日飲み続けることで、少しずつ効果が得られます。大切なのは習慣化させること。毎日の生活に取り入れ、継続していってください。

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