マカのサプリメントを摂取するならお茶より水で飲もう

マカ

ビタミンやミネラル類が豊富に含まれており、精力増進などの効果が期待されているのがマカです。アルコールなどで負担がかかりやすい肝臓の働きを改善してくれる効果も期待できるので、お酒を飲むことが多い人からもマカは選ばれています。

今回はマカを飲むなら、どのようにして飲めばいいのかを紹介します。マカの成分が吸収されやすくなる飲み方を知っておきましょう。

マカは水で飲むことで吸収されやすくなる

医薬品ではないのでマカは基本的にいつでも飲むことが可能です。しかし、飲み方には注意しましょう。水で飲むのが重要なポイントです。マカに限らずサプリメントはジュースやお茶などで飲むのは避けましょう。水以外でマカを飲むと消化吸収が悪くなることがあります。

また大量のマカを一度に飲むのではなく、容器などに記載されている1日の目安の量を守ることも大事です。あくまでもマカは健康食品で即効性があるものではないので、継続して飲み続けましょう。

正しい飲み方を意識して継続しよう

今回紹介したようにマカは水で飲むことによって、吸収されやすくなります。飲みすぎると吐き気などの症状を感じることがあるので、気をつけましょう。体質改善を目指すならば、なるべく同じ時間帯に飲むのがおすすめです。

またマカを摂取することによって血糖値などに影響が出る場合があるため、病気を抱えている方はマカのサプリを飲む前に必ず医師に相談しましょう。

コメント